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好的挥杆从地面开始

脚、腿和臀部哪个部位最重要?呃，一些人认为这三个部位是高尔夫挥杆的灵魂。实际上，拜伦-尼尔森告诉我们“如果杆身柔韧性不好，可以运动下肢进行调节”。杰克-尼克劳斯还多次说过，挥杆要从地面上开始。那么，为什么除这两位杰出高尔夫球手外，普通高尔夫球手却要利用他们的上肢来增加挥杆力量呢?

姑且将其称为人类的本性，或者将其称为自我意识吧。我们尤其喜欢利用上肢加快击球速度，将东西高高抬起，将东西抛得更有远。我们并没有下意识地训练使用下肢，也没有认识到下肢是力量的源泉。腿部较之双臂更加强壮也更有力量，如果使用得当可以增加击球距离和精度，并让飞行弹道更加流畅。

采取正确的步法和使用双腿对于持续、有力而稳定的挥杆都很重要。挥杆的时候，在地面的反作用力的推动下形成必要的力矩、张力以及动量可加快挥杆速度，从而增加击球距离。

球技-双脚姿势影响挥杆力量(1)下肢参与挥杆机理

下肢参与挥杆机理

恩尼-埃尔斯的双手在整个挥杆过程中看起来多余动作很少，而杰克-尼克劳斯在上杆的时候几乎将左脚提离地面。这两位球手都有一个相似之处：将下肢视作力量和持续性的巨大源泉。

上杆：当你上杆的时候，躯干开始转动。因为你的双脚在地上站得很稳，双腿可以防止转动，这会在上肢和下肢之间形成扭矩。恩尼较之杰克的柔韧性更好，不需要将左脚抬得杰克那样高。但是，两位球手在上杆的时候都具有巨大的扭矩。将左脚后跟抬起是很自然的动作，不宜刻意为之。根据身体柔韧程度，这些都应该顺其自然。

半上杆：当你的身体继续转动的时候，75%的身体重量将会移动到后脚上，这会让右腿充满紧张感。扭矩储蓄的巨大力量可以杆头在通过球体时释放出来。

上杆到顶点的时候：当正确上杆到顶点的时候，肩部的转动弧度达到90度左右，而臀部的转动弧度仅仅有45度。这两个角度之间的差越大，那么上体和下肢之间的扭矩就越大。这样将有更多的力量转移至球体。下肢充满的力量、扭矩和紧张感就等击球瞬间释放出来。这就是真正的力量之源——从地面开始向上传递。

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