早上空腹先喝蜂蜜水好吗?

早上最好不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含糖，人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，反而不能起到清理肠胃的作用，可以先喝一杯温水，让肠胃有一个缓冲，再喝蜂蜜水。

早餐不吃什么?

早餐最好不要吃前一天晚上剩下来的、不新鲜的食物，建议早餐最好吃新鲜的、现做的食物。

尽量不要吃油腻的食物，空腹的时候吃油腻的食物会对肠胃造成很大的负担，不利于人体健康。

尽量不要吃口味较重的腌制食品，空腹状态下吃会给肠胃造成刺激，建议少吃或就着白粥食用。

由于蜜源植物的复杂多样，不同蜜源植物酿造而成的蜂蜜其色、香、味以及作用都有一定的区别。大家在选择蜜种的时候，最好从自身实际情况出发，选择一款适合自己的蜜种。对于那些有便秘以及上火情况的女性朋友来说，田野牧蜂建议吃点水白蜜,也就是顶级的出口洋槐蜜，含有的活性物质丰富，可以很好的促进肠胃蠕动，增加排便次数。其含有的刺槐甙和挥发油还有不错的清热去燥的作用，常吃水白蜜既能缓解上火，也能预防便秘。

若是睡眠质量不好，睡眠较浅的女性朋友，则建议吃点椴树蜜。椴树蜜中含有丰富的葡萄糖、磷、钙等物质，它们可以滋润神经系统，调节神经功能紊乱。在睡前半小时左右喝杯椴树蜜水，可以让你快速入睡，提高女性朋友的睡眠质量。

如果是有贫血情况的女性朋友，则建议吃点枣花蜜。枣花蜜是非常温补的一个蜜种。它含有丰富的矿物质，尤其是铁元素的含量比较高，有很好的滋阴补血、补中益气的作用，常吃可以缓解女性朋友贫血的情况。含有的其他营养物质，还能滋补女性朋友的身体，提高身体素质。

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